推杯換盞間生意談成了，觥籌交錯(cuò)時(shí)交情套牢了，可是，你的肝臟受不了了!但是工作的需要導(dǎo)致你又不能推掉這些應(yīng)酬，怎么辦呢?看看飛華健康網(wǎng)中醫(yī)頻道的小編給你推薦的6個(gè)護(hù)肝養(yǎng)腎的小訣竅吧。

　　用中藥護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

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　　多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例﹔同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利於護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　心情開朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

　　保持適量運(yùn)動(dòng)

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　　最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。