太極拳是一種十分適合中老年人鍛煉的活動，因為太極拳具體強(qiáng)身健體的功效，然而并不是只有這一個太極拳的好處，那么，還有哪些太極拳的好處呢?下面就為大家具體介紹一下太極拳的好處，希望對您有所幫助。

　　首先，經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。太極拳的好處是常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運(yùn)動試驗，時常打太極拳的人，反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無力。

　　其次，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。由于打太極拳時，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作，太極拳的好處是能使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞。

　　最后，經(jīng)常打太極拳的人，太極拳的好處就是較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能觸到地面的占85.7% ;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時手指能觸到地面的只占20.6%。

　　以上就是太極拳對人體有哪些好處的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家對于太極拳的好處已有所了解，也希望大家能選擇太極拳來作為自己的鍛煉活動，若您對太極拳的好處還有什么疑問，請咨詢在線專家!

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