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練太極拳的有哪些好處呢?

|復禾健康
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  很多人不知道,練太極拳的好處具體是什么,只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示,練太極拳的好處涵蓋兩個方面,即生理效益和精神效益。因此,很多疾病都提倡通過練太極拳來進行調節(jié),比如神經衰弱、失眠癥等。那么,練太極拳的好處到底是什么呢,一起來看一看。

  1.生理效益

  專家表示,練太極拳的好處,一方面可以鍛煉肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸,按摩內臟,從而達到強身健體的作用。

  首先,練太極拳可以增加神經系統(tǒng)的靈敏性,對于神經衰弱患者的康復極有好處;其次,練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng),增強個人抵抗力;再次,練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力,從而增強耐力、緩解疲勞;第四,練太極拳可以提高心肺功能,改善身體各器官供氧,提高機能;第五,練太極拳可以治療慢性消化管道疾病,提高消化功能。

  因此,練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用,如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節(jié)炎、糖尿等。

  2.精神效益

  除了生理效益外,練太極拳的好處還在于精神方面的調養(yǎng)。專家指出,練太極拳要求做到心平氣和、精神內守,十分有利于人的精神心理健康。

  首先,練太極拳可以消除心理壓力,從而改善情緒,提高效率;其次,練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀,從而達到身心和諧健康發(fā)展;再次,練太極拳可以了解修身處世之道,從而達到心平氣和的境界。

  由此可以看出,練太極拳的好處除了強身健體外,還能夠加強精神和心理調養(yǎng),對于維持精神心理健康,遠離各種精神心理疾病都很有幫助。

  綜上所述,練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面,對于保持身心健康,防治各種疾病都極為有利。因此,在這里特別提醒神經衰弱患者,除了要堅持必要的治療外,適當練習一下太極拳,對于神經衰弱的康復將起到很大的推動作用。

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