很多人由于飲食不規(guī)律、加班熬夜等導致肝火旺盛。養(yǎng)肝補脾，這是很多人經常關心的話題，不管是吃藥還是保健都應該要有一定的規(guī)律。除此之外，還可以通過按摩來養(yǎng)肝護肝、健脾和胃。

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　　1、期門穴

　　為肝經的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　2、陽陵泉穴

　　位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

　　3、內關穴

　　用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。

　　4、足三里穴

　　是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　5、神闕穴

　　手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。

　　6、三陰交穴

　　在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

　　7、日月穴

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　　為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)