人到老年，黑發(fā)會變成白發(fā)，然而有些人未到老年，便長出了白發(fā)。怎樣才能到中老年仍擁有滿頭黑發(fā)，或使白發(fā)變黑發(fā)呢?中醫(yī)說，按摩是一種很好的方法。

　　從中醫(yī)學上講，頭發(fā)的好與壞是人體五臟六腑功能外在表現(xiàn)。中醫(yī)有“腎主骨生髓、其華在發(fā)、發(fā)為血之余”之說。而中醫(yī)按摩可以加強頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊的營養(yǎng)，促進頭發(fā)再生，有防止頭發(fā)再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭發(fā)的清潔，防止油脂過多。

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　　1、用雙手十指自前發(fā)髻向后發(fā)髻，做梳理頭發(fā)的動作20次。

　　手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然后在膀胱經(jīng)即頭頂兩側(cè)，分別由前向后做依次敲啄法，最后在膽經(jīng)即頭頂?shù)耐鈧?cè)，由前向后做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側(cè)同時操作。

　　2、用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向后，使頭皮部有溫熱感覺，可反復操作兩分鐘。

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　　以上按摩方法，不僅可使你擁有滿頭烏發(fā)，還具有醒腦健腦的功效。

　　3、用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風池穴20次，最后一手拇指按揉對側(cè)的合谷穴20次，再用同法按揉對側(cè)。