深蹲做多了腿疼怎么辦
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深蹲做多了腿疼怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
還有整個(gè)腿有周圍肌肉的地方出現(xiàn)酸痛，因?yàn)榧∪獾臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較多產(chǎn)生乳酸的堆積，一段時(shí)間之內(nèi)不要再做深蹲，多用熱水泡腳以及按摩、理療的治療，一周左右疼痛就能夠逐漸消失。單純局限在膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛有可能是出現(xiàn)韌帶和半月板的損傷，應(yīng)該去醫(yī)院的骨科做膝關(guān)節(jié)核磁共振的檢查，明確病變的特點(diǎn)再來(lái)決定下一步應(yīng)該怎么辦。不管是什么原因引起的，現(xiàn)在有疼痛都應(yīng)該盡量休息，不能再做這些動(dòng)作，否則能夠進(jìn)一步加重疼痛部位的損傷。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
