糖果真的有減肥效果嗎
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糖果真的有減肥效果嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖果不能起到減肥的效果，糖果內(nèi)含有大量的糖分，長時(shí)間吃有可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，還會引起胰島素分泌紊亂。在減肥的時(shí)候要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃些高糖、高鹽、高脂肪的食物，還要增加自己的運(yùn)動次數(shù)，每次運(yùn)動的時(shí)候要在30分鐘以上，使身體內(nèi)的熱量消耗。減肥的時(shí)候還要保持一個(gè)愉快的心情，不要長時(shí)間的熬夜，要做到早睡早起。
