小腿抽筋了怎么快速恢復(fù)
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小腿抽筋了怎么快速恢復(fù)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
小腿抽筋后應(yīng)及時(shí)拉伸，將腳掰向小腿前部，使踝關(guān)節(jié)與小腿呈小于90度角，拉伸1~2分鐘。用冷毛巾和熱毛巾交替外敷抽筋部位或輕柔的按摩抽筋部位，改善肌肉供血，緩解肌肉疼痛。發(fā)生腿抽筋時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，以免發(fā)生更嚴(yán)重的肌肉損傷，不要?jiǎng)×掖反蚧虬慈喑榻畈课弧Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡，如果經(jīng)常發(fā)生腿抽筋可以適當(dāng)加強(qiáng)鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品，豆制品，深綠葉蔬菜等。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
