熬夜脫發(fā)可以恢復(fù)嗎
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熬夜脫發(fā)可以恢復(fù)嗎
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
熬夜造成的脫發(fā)是可以恢復(fù)，需要注意休息，以保證充足的睡眠，不能熬夜，不吸煙不飲酒。平時多吃富含維生素和微量元素的食物，比如西瓜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、核桃、豬蹄、堅果等。適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，促進機體的新陳代謝，提高身體的免疫力，保持好的心情，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)和精神壓力。平時不要用過熱的水洗頭，不要用堿性的肥皂或者洗頭膏洗頭，可以用手指肚按摩頭皮，以促進局部的血液循環(huán)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，可以加快頭發(fā)的生長。
