密切接觸者出現(xiàn)恐慌心理 該如何自我調(diào)試
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問題描述：
密切接觸者出現(xiàn)恐慌心理 該如何自我調(diào)試
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
如何調(diào)整自己的心理：1、學會去接受現(xiàn)實，面對目前的情況去做相應的調(diào)整，首先去接受現(xiàn)實非常重要，接受自己的恐懼也很重要，要密切去觀察自己有沒有什么樣的比較典型的反應，比如發(fā)熱咳嗽等等不適的反應，既不要去放大，災難化這些反應，也不要去忽略這些反應，而是更適切地去關注;2、去接受自己的狀況，把自己從這個干擾狀態(tài)下拽回來，也就是打斷腦子中假想、推測，然后更注重當下做的事情。
