老年人血壓高吃什么可以降下來(lái)
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老年人血壓高吃什么可以降下來(lái)
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老年人高血壓在平時(shí)飲食中應(yīng)該適當(dāng)吃一些粗糧，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，同時(shí)要減少碳水化合物的攝入。要多吃新鮮的蔬菜，特別是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、油麥菜、蘿卜等，平時(shí)多吃蘋果、香蕉、菠蘿等水果。平時(shí)飲食要少放鹽、少放油，減少肥肉的攝入，對(duì)于含鹽高的食品，如臘肉、咸魚、咸鴨蛋等也要少吃或者不吃。多吃含鉀食物有利于維持血壓穩(wěn)定。在飲食方面注意的同時(shí)，應(yīng)長(zhǎng)期穩(wěn)定使用降壓藥物，降壓藥物的選擇上應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
