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吃飯玩手機(jī)不會(huì)消化不良

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問(wèn)題描述:
吃飯玩手機(jī)不會(huì)消化不良

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竺平
竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃飯時(shí)玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。這是因?yàn)樵谟貌蜁r(shí),如果注意力被手機(jī)分散,胃腸道的蠕動(dòng)可能會(huì)受到影響,導(dǎo)致食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),影響消化功能。更糟糕的是,這種習(xí)慣還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題,比如胃食管反流和慢性胃炎。為了保護(hù)我們的胃部健康,吃飯時(shí)最好專心用餐,避免分心。
1、消化不良:當(dāng)我們吃飯時(shí)玩手機(jī),大腦的注意力被分散,導(dǎo)致大腦皮質(zhì)的興奮性增加。這種狀態(tài)會(huì)抑制胃腸道的平滑肌運(yùn)動(dòng)和消化腺的分泌功能,結(jié)果就是胃腸道的蠕動(dòng)減慢,出現(xiàn)腹脹、噯氣、惡心等消化不良的癥狀。想象一下,胃就像一個(gè)需要專心工作的工人,如果總是被打擾,效率自然就會(huì)下降。
2、胃食管反流:玩手機(jī)時(shí),我們可能會(huì)不自覺(jué)地增加進(jìn)食速度或攝入更多食物,這會(huì)導(dǎo)致胃部壓力增加,從而引發(fā)胃食管反流。癥狀可能包括胸骨后燒灼感、疼痛感,以及反酸、噯氣等不適。如果你經(jīng)常感到胸口像著火一樣,那可能就是胃食管反流在作怪。
3、慢性胃炎:長(zhǎng)期在吃飯時(shí)玩手機(jī),胃黏膜可能會(huì)受到持續(xù)的刺激,這增加了患慢性胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。慢性胃炎的癥狀包括上腹部不適、鈍痛、飽脹感和食欲缺乏。想象一下,胃黏膜就像一塊敏感的地毯,如果總是被踩踏,必然會(huì)出現(xiàn)磨損。
4、其他健康問(wèn)題:吃飯時(shí)玩手機(jī)還可能增加幽門(mén)螺桿菌感染的概率,而這種感染與慢性胃炎和消化性潰瘍有關(guān)。常常分心進(jìn)食可能導(dǎo)致膽汁分泌減少,增加膽囊結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
為了保持健康的消化系統(tǒng),建議在吃飯時(shí)專心享受食物,避免使用手機(jī)。多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果、菠菜和芹菜,也對(duì)胃腸健康有益。良好的飲食習(xí)慣不僅能提高食物的消化吸收,還能讓我們更好地享受生活的美好。

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