眼睛近視恢復(fù)訓(xùn)練方法
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眼睛近視恢復(fù)訓(xùn)練方法
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
眼睛視力恢復(fù)訓(xùn)練方法主要是恢復(fù)視疲勞，恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)力，不是恢復(fù)近視，有以下幾種方法:第一種，遠(yuǎn)眺法，主要的方法是尋找10m以外綠色的綠地或植物，注意力集中的盯著20秒鐘，放松5秒鐘，在10分鐘內(nèi)連續(xù)盯30次左右。每天堅(jiān)持1次，堅(jiān)持1個(gè)月左右對(duì)睫狀肌疲勞或視疲勞恢復(fù)有很大的幫助。第二種，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法，把眼珠往左轉(zhuǎn)10下、往右轉(zhuǎn)10下、往上轉(zhuǎn)10下、往下轉(zhuǎn)10下，在10分鐘內(nèi)連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)3-4次，每天都要堅(jiān)持。第三種，做穴位的按摩，在眼瞼周圍的穴位按順序依次按摩，也對(duì)眼睛的視力恢復(fù)有很大的幫助。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
