眼睛近視恢復訓練方法
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眼睛近視恢復訓練方法
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
眼睛視力恢復訓練方法主要是恢復視疲勞，恢復睫狀肌的調節(jié)力，不是恢復近視，有以下幾種方法:第一種，遠眺法，主要的方法是尋找10m以外綠色的綠地或植物，注意力集中的盯著20秒鐘，放松5秒鐘，在10分鐘內連續(xù)盯30次左右。每天堅持1次，堅持1個月左右對睫狀肌疲勞或視疲勞恢復有很大的幫助。第二種，轉動眼球的方法，把眼珠往左轉10下、往右轉10下、往上轉10下、往下轉10下，在10分鐘內連續(xù)轉動3-4次，每天都要堅持。第三種，做穴位的按摩，在眼瞼周圍的穴位按順序依次按摩，也對眼睛的視力恢復有很大的幫助。
