睡眠障礙入睡困難怎么辦？
| 1人回答
問題描述：
睡眠障礙入睡困難怎么辦？
全部回答共1條回答
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
睡眠出現(xiàn)障礙與很多因素都有直接關(guān)系，比如平時(shí)情緒波動(dòng)大，工作壓力和生活壓力大，或者患有植物神經(jīng)功能紊亂等，這些因素都有可能導(dǎo)致你平時(shí)入睡困難。想要改善睡眠狀況，建議要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，平時(shí)的飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要讓自己有過度的情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)緩解工作和生活中的壓力。還可以根據(jù)自己病情的具體程度，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)針灸的治療，或者服用中藥類的藥物進(jìn)行調(diào)理。也可以考慮找心理醫(yī)生做心理咨詢來進(jìn)行對(duì)癥的治療和調(diào)理。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
