肥胖癥本身就屬于代謝系統(tǒng)的一種疾病。并且肥胖癥又是其他疾病的危險(xiǎn)因素,包括高血壓病、冠心病、血脂異常癥、糖尿病等,所以肥胖癥本身就容易引起高血壓病。對(duì)于肥胖的人群,一定要有效的、科學(xué)、合理的進(jìn)行減重。不僅對(duì)自己的身體健康有一定的保證,還可以預(yù)防心腦血管疾病。飲食要控制全天的總熱量,必要時(shí)每天要控制在1200千卡以內(nèi)。要營(yíng)養(yǎng)均衡,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都要按比例攝入。同時(shí)要配合有氧運(yùn)動(dòng),每天30至40分鐘以上,再配合抗阻運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下來就能減輕體重。