治失眠簡單的方法
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問題描述：
最近壓力大導(dǎo)致，老是失眠，不知道有什么可以治失眠簡單方法?
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
治療失眠多鍛煉身體，白天做消耗體力方面的事情，白天盡量不要睡覺，夜間睡眠前不要去做特別興奮的事情，也不要看驚悚片，可以吃幫助睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶，可以聽輕音樂，都有助于睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
