鷹嘴豆和黑豆哪個(gè)減脂
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鷹嘴豆和黑豆哪個(gè)減脂
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
并不存在鷹嘴豆和黑豆哪個(gè)減脂的說(shuō)法，因?yàn)辁椬於购秃诙苟疾痪邆錅p脂的作用。鷹嘴豆和黑豆均屬于比較常見(jiàn)的豆類食物，也屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物以及多種微量元素，適量的吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)與能量，對(duì)于身體健康有益處。但是這兩種食物中的營(yíng)養(yǎng)成分并不能抑制胃腸道脂肪酶的分泌，也不可以加速脂肪分解和排出，所以不具備減脂的功效，即使減肥期間的人群吃了以后也并不能減輕體重。對(duì)于有減脂需求的人群來(lái)講，日常生活中需要選擇科學(xué)合理的方式，可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、游泳等，此類運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，消耗熱量，減少皮下脂肪的含量，從而達(dá)到減脂的作用。
