如何減肥避免便秘
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如何減肥避免便秘
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運動來減肥，可以預(yù)防便秘。在日常生活中，不少愛美的人士想減肥，控制體重，達到美觀的效果。但是一定要注意掌握科學(xué)的減肥方法，不能服用減肥藥物，否則會對胃腸道造成損傷，容易引起腸道功能紊亂導(dǎo)致便秘。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多食用膳食纖維豐富的食物，各種粗糧，減少主食的攝入量，避免進食高脂肪、高熱量的食物。增加運動量，每天要堅持40分鐘的有氧運動，可以消耗體內(nèi)的脂肪。只有通過運動和合理飲食，才可以達到減肥的效果，也可以預(yù)防便秘。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
