糖尿病病人的一日三餐怎么吃最健康
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糖尿病病人的一日三餐怎么吃最健康
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趙蕾 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病病人一日三餐應(yīng)遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，合理搭配主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。
主食選擇全谷物如燕麥、糙米或蕎麥，避免精制米面。每餐主食量控制在拳頭大小，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉或豆腐。蔬菜以綠葉菜為主，如菠菜、西藍(lán)花，每餐至少占餐盤一半。水果選擇低升糖指數(shù)的蘋果、草莓，在兩餐之間少量食用。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸和紅燒。進(jìn)餐順序建議先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食，有助于延緩血糖上升。
日常注意定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，餐后適當(dāng)散步幫助控制血糖。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
