血糖降不下來怎么辦
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血糖降不下來怎么辦
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血糖降不下來可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、監(jiān)測血糖和心理調(diào)節(jié)等方式改善。高血糖通常由飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、藥物影響和壓力過大等原因引起。
1、飲食調(diào)整：控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、蔬菜和豆類，避免高糖、高脂肪食物。每餐搭配適量蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。
2、增加運動：規(guī)律運動可提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。運動后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
3、藥物治療：口服降糖藥如二甲雙胍500mg每日兩次、格列美脲2mg每日一次，或胰島素注射如門冬胰島素10單位每日一次。需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
4、血糖監(jiān)測：每日監(jiān)測空腹和餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生評估治療效果。使用血糖儀時注意操作規(guī)范，確保結(jié)果準確。
5、心理調(diào)節(jié)：長期高血糖可能帶來心理壓力，建議通過冥想、深呼吸或與親友交流緩解焦慮。必要時尋求心理咨詢師幫助。
控制血糖需要長期堅持，飲食上多攝入富含纖維的食物如燕麥、綠葉蔬菜，運動可選擇散步、瑜伽等低強度活動。定期復診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，保持良好生活習慣有助于血糖穩(wěn)定。
1、飲食調(diào)整：控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、蔬菜和豆類，避免高糖、高脂肪食物。每餐搭配適量蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。
2、增加運動：規(guī)律運動可提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。運動后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
3、藥物治療：口服降糖藥如二甲雙胍500mg每日兩次、格列美脲2mg每日一次，或胰島素注射如門冬胰島素10單位每日一次。需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
4、血糖監(jiān)測：每日監(jiān)測空腹和餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生評估治療效果。使用血糖儀時注意操作規(guī)范，確保結(jié)果準確。
5、心理調(diào)節(jié)：長期高血糖可能帶來心理壓力，建議通過冥想、深呼吸或與親友交流緩解焦慮。必要時尋求心理咨詢師幫助。
控制血糖需要長期堅持，飲食上多攝入富含纖維的食物如燕麥、綠葉蔬菜，運動可選擇散步、瑜伽等低強度活動。定期復診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，保持良好生活習慣有助于血糖穩(wěn)定。
