睡不著硬睡好嗎
| 1人回答
問(wèn)題描述：
睡不著硬睡好嗎
全部回答共1條回答
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
如果偶爾出現(xiàn)一次睡不著的情況，并且身體沒(méi)有其他不適癥狀，則不需要過(guò)于擔(dān)心。但如果經(jīng)常失眠或長(zhǎng)期失眠，則建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。一、偶爾失眠1.好：可能是由于白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊處理，通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣即可改善。二、長(zhǎng)期失眠1.不好：如果是精神壓力過(guò)大、焦慮癥等原因引起的，可能會(huì)使大腦神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)入睡困難的癥狀，此時(shí)則需要引起重視，患者可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮，可以適當(dāng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松心情。同時(shí)還要注意合理飲食，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如蘋果、獼猴桃、雞蛋等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
相關(guān)問(wèn)題
最新問(wèn)答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
