坐月子喂奶腰疼怎么辦
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坐月子喂奶腰疼怎么辦
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
坐月子期間喂奶腰疼，主要引起的原因是由于哺乳的姿勢(shì)不當(dāng)所導(dǎo)致的。為了緩解這種情況，有以下幾個(gè)步驟。第一，可以選擇側(cè)臥位哺乳，或者在坐位哺乳時(shí)腰下墊一個(gè)枕頭，或腳下踩一個(gè)矮凳，將腰部盡量挺直，這樣可以緩解腰部肌肉的拉伸力量。第二，每天用熱水袋熱敷疼痛的部位可以緩解疼痛，適當(dāng)?shù)陌茨梢苑潘杉∪狻５谌?，可以選擇合適的床墊。不要睡太軟的床。第四，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，鈣缺乏也可能會(huì)導(dǎo)致腰疼。
