孕婦哺乳期吃什么
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孕婦哺乳期吃什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
哺乳期要注意補充一定量的礦物質(zhì)，特別是鈣、磷等，需要補充奶類、豆類，這些食物既可以促進寶寶骨骼的發(fā)育，還可以預(yù)防產(chǎn)婦發(fā)生骨質(zhì)疏松。需要注意還有青菜和水果的攝入，這些食物能夠提供豐富的維生素，其中B族維生素是體內(nèi)生物代謝的輔酶，有助于三大營養(yǎng)素的代謝。產(chǎn)婦在哺乳期必須保證平衡膳食，在此基礎(chǔ)上為了確保乳汁的質(zhì)量，建議多吃高蛋白、高維生素的食物。
