如何緩解跑步后跟腱疼痛
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如何緩解跑步后跟腱疼痛
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
對于跑步后跟腱疼痛的現(xiàn)象，首先我們應(yīng)當(dāng)慣良好的跑步姿勢，防止太過劇烈運(yùn)動，因?yàn)椴贿m的跑步姿勢以及劇烈運(yùn)動都有可能會傷損跟腱。建議患者在跑步時(shí)可以實(shí)施跑步，實(shí)施許多有氧運(yùn)動?；顒又拔覀冏鰩紫聼嵘磉\(yùn)動，快速轉(zhuǎn)動幾下腳腕，都可以減低跟腱疼痛的現(xiàn)象。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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