最好的睡眠時間最好是幾點？
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最好的睡眠時間最好是幾點？
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
最佳的睡眠時間應該是每天晚上10點鐘以前，最好是確保每天八小時的深度睡眠，辦到早睡早起，身體方才能健康，所以無論下班有多忙，每天要確保好深度睡眠，確保好飲食，這樣才可以，因為低于11點以后睡午覺，人就不容易入眠了，這樣就會神經(jīng)衰弱，第三天精神狀態(tài)也絕不會好。
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