早上幾點(diǎn)喝水是最佳時(shí)間
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問(wèn)題描述：
我最近有點(diǎn)便秘，朋友說(shuō)早上喝水有助于便秘，早上幾點(diǎn)喝水是最佳時(shí)間?
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
早上七點(diǎn)半，起床后空腹喝一杯溫水，不僅可以降低血液的黏度，增加循環(huán)血容量，同時(shí)也利于身體的代謝。而且老人早上喝一杯溫水還能預(yù)防心血管疾病，也能有效的防止便秘。所以在早上七點(diǎn)左右喝水，對(duì)身體有非常大的好處。喝200ml左右，喝水時(shí)要小口小口的喝，水溫在40度左右為最佳。另外，在早上八點(diǎn)半左右再喝一杯溫水，還能補(bǔ)充身體的水分。
