睡眠不足導(dǎo)致的肥胖癥怎么辦
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睡眠不足導(dǎo)致的肥胖癥怎么辦
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠不足導(dǎo)致的肥胖癥，還是應(yīng)該從生活因素上進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)注意調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起，還可以在午餐后睡眠一個(gè)小時(shí)左右，這對(duì)于改善睡眠不足都有很大的好處。如果存在入睡困難可以在睡前喝一杯純牛奶，或者是聽(tīng)一些自己喜歡的輕音樂(lè)來(lái)助眠。此外，每日進(jìn)行一些適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可增加疲勞感也有助于晚上更好的睡眠。睡眠不足之所以會(huì)導(dǎo)致肥胖癥，是因?yàn)樗卟蛔愕娜巳?，通常?huì)分泌一種化學(xué)物質(zhì)，而這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)促進(jìn)食欲亢進(jìn)，從而極易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖癥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
