小腿粗怎么辦怎么才能瘦腿
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小腿粗怎么辦怎么才能瘦腿
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小腿粗可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、吸脂等方法達(dá)到瘦腿的目的。1、運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)跑步、跳繩、快走、打籃球、騎自行車(chē)、做深蹲等方式使腿部肌肉活動(dòng)起來(lái)，提高新陳代謝，加快脂肪燃燒，達(dá)到瘦腿的目的。2、飲食：減腿不僅要運(yùn)動(dòng)，還要飲食才能事半功倍。可以多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、紅薯、芹菜等，盡量少食多餐，禁止暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜。3、吸脂：小腿屬于脂肪型，小腿多余的脂肪可以通過(guò)吸脂吸出來(lái)。抽脂后一般不會(huì)反彈，因?yàn)槌橹姆椒ㄊ浅槿≈炯?xì)胞，不會(huì)長(zhǎng)出新的脂肪細(xì)胞，因此通常不會(huì)反彈。建議患者在鍛煉后適當(dāng)對(duì)腿部進(jìn)行按摩或熱敷，可以預(yù)防腿部痙攣等不良癥狀。
