跑步后臉特別紅怎么辦
| 1人回答
問題描述：
跑步后臉特別紅怎么辦
全部回答共1條回答
聶小娟 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步后臉特別紅可通過冷敷、補充水分、調(diào)整運動強度等方式緩解。
跑步后臉部發(fā)紅主要是由于運動時血液循環(huán)加快，毛細血管擴張導(dǎo)致。冷敷能幫助收縮血管，減輕面部發(fā)紅現(xiàn)象，可用濕毛巾敷臉5-10分鐘。運動過程中及結(jié)束后及時補充水分，避免脫水加重面部潮紅。調(diào)整運動強度至身體適宜范圍，避免過度運動引發(fā)持續(xù)性面部充血。若伴隨灼熱感或紅腫不退，可能與紫外線過敏或玫瑰痤瘡有關(guān)，需就醫(yī)排查。
運動后避免立即用熱水洗臉，選擇溫和清潔產(chǎn)品，日常注意防曬以減少皮膚刺激。
