個個月痛經(jīng)怎么調(diào)理
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個個月痛經(jīng)怎么調(diào)理
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
痛經(jīng)的調(diào)理，可以通過飲食調(diào)理:要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品，維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，緩解痛經(jīng)的食物包括:豆類、芹菜、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。
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