血糖高怎么調理好得快
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血糖高怎么調理好得快
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于血糖高的患者來說，合理的飲食和適當?shù)倪\動是關鍵。以下是一些具體的建議：1.飲食調整：選擇低糖、低脂的食物，避免食用過多的碳水化合物和甜點。增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入量，并控制每日總熱量的攝入。2.控制餐后血糖：在飯后30分鐘到60分鐘內進行適量的有氧運動，如散步或慢跑等，有助于降低血糖水平。3.規(guī)律進餐：保持規(guī)律的進食時間，每天三餐定時定量，不要過度饑餓或過飽。4.減少飲酒：酒精會干擾胰島素的作用，導致血糖升高。減少或戒酒對血糖調節(jié)非常重要。5.定期監(jiān)測：定期檢測血糖水平，了解自己的身體狀況并及時調整治療方案。如果患者的血糖持續(xù)偏高且無法通過上述方法得到改善，可能需要進一步的醫(yī)學干預，例如藥物治療或其他治療方法。請咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更詳細的指導和建議。
