空腹血糖高怎么調(diào)理
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空腹血糖高怎么調(diào)理
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
空腹血糖高如何調(diào)理，主要是看構(gòu)成患者空腹血糖高的原因，針對不同的原因，進(jìn)行不同的調(diào)理方式?？崭寡歉叩某Ｒ娫蛴兴卟缓谩⒊酝盹埑缘臒崃窟^多，而又缺乏運(yùn)動?；蛘叱酝盹埑缘谋容^遲，吃的時(shí)間長，應(yīng)酬時(shí)吃高熱量的食物攝入過多。還有一種是早上的黎明現(xiàn)象非常強(qiáng)，使早上的空腹血糖升高。因此針對這些不同的構(gòu)成空腹血糖高的原因，要采取不同的措施。如果是晚飯吃的太晚，熱量吃的太多又運(yùn)動不夠，要盡可能的晚上下班后六點(diǎn)到七點(diǎn)以前吃完晚飯。晚飯量要控制高熱量、高碳水化合物的攝入，多吃蔬菜，多吃水果。晚飯后還要加強(qiáng)運(yùn)動，使吃的晚飯的熱量通過運(yùn)動消耗掉，不至于以血糖的形式帶到第二天早上形成空腹血糖。如果夜間睡眠不好，導(dǎo)致體內(nèi)的升糖激素升高，交感神經(jīng)興奮，也可以導(dǎo)致空腹血糖升高，就要改善睡眠的問題。必要時(shí)可以用些改善睡眠的藥物，幫助自己空腹血糖不再因?yàn)樗叩膯栴}升高。另外如果是黎明現(xiàn)象造成，可以用些藥物，控制黎明現(xiàn)象。例如基礎(chǔ)胰島素，例如二甲雙胍，都可以控制黎明現(xiàn)象造成的空腹血糖高。
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