女人月經期間吃什么最好
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女人月經期間吃什么最好
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
女生在來大姨媽期間可以吃以下一些食物，相對來說比較好，可以適量的吃一些紅棗、花生、紅糖、雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等食物，這些食物富含營養(yǎng)素，可以起到補充女性月經期營養(yǎng)物質流失的作用，還可以糾正貧血。另外要吃一些時令的瓜果蔬菜在月經期間飲食要清淡，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，月經期間還要注意保暖，避免受涼，月經期要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。
