腎陰虛可以做跳躍運動嗎
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腎陰虛可以做跳躍運動嗎
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腎陰虛患者一般是可以適當進行跳躍運動的。但跳躍運動要適度，并且在跳躍前需要做好熱身準備。1.可以：腎陰虛可能是由于長期熬夜、性生活頻繁等原因所引起，可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。而適當?shù)倪M行跳躍運動，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，在一定程度上也能夠增強自身的免疫力。同時還可以促進體內(nèi)的新陳代謝，對身體有一定的好處。2.不可以：如果患者的病情比較嚴重，出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，則不建議進行劇烈的運動。因為此時進行跳躍運動，可能會加重腎臟負擔，不利于疾病的恢復。除此之外，對于腎陰虛的患者來說，日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。必要時可以在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進行治療。另外，還要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證足夠的睡眠時間，避免長時間熬夜。
