嚴重的抑郁癥如何調理
| 1人回答
問題描述：
嚴重的抑郁癥如何調理
全部回答共1條回答
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
抑郁癥患者在尋求正規(guī)的治療的同時也可以嘗試自我調節(jié)。自我調節(jié)的辦法主要有以下兩個：第一個是轉移注意力，因為抑郁癥的患者往往會去想不高興的事情，有時候感覺生活沒意思，身上疲乏無力，有的還會非常的自卑和自責，甚至會有想死或不想活的想法，轉移注意力的方法可以通過唱歌、跳舞、體育鍛煉等方式，也可以通過社交，就是去找值得信任的親戚朋友進行溝通交流，或者一起進行娛樂活動;第二個自我調節(jié)的方法是讓自己換個環(huán)境，讓自己放松下來，比如可以通過旅游或者去學習另外一種勞動技能，比如插花、做甜品等。
