嚴重的抑郁癥如何調(diào)理
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嚴重的抑郁癥如何調(diào)理
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
欲望適度，當?shù)刺幥业?。研究指出，當人的欲望成算術(shù)級數(shù)增長時，其內(nèi)心的煩惱、痛苦則成幾何級數(shù)增長?？梢娺^度的欲望與貪求，不僅無益于人生價值存在的意義和充實，更無益于心理的健康。二、運動法。多與人交往，多參加有意義的社會活動。三、胸襟開闊。人們在日常工作生活中，應(yīng)該豁達寬容，這樣才能容山納川、處亂不驚。博大的胸襟猶如一劑強心劑，能極大的提高心理構(gòu)架的負載力與免疫力。四、宣泄法。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的、有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣，或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上，對其摔打，發(fā)泄一番的方式。這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法，此法國外常用，效果很好。
