少吃多餐對肥胖癥有改善嗎
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少吃多餐對肥胖癥有改善嗎
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
少食多餐對肥胖癥是有改善的。因為相對于一次性吃過量的食物，少食多餐的時候，胃腸道就不會像一次性進(jìn)食過多食物一樣，過分的吸收過多的養(yǎng)分，從而幫助改善肥胖。少食多餐的時候，胃腸道就會像平時一樣，正常的消化吸收，而一次性過多進(jìn)食食物的時候，胃腸道會比平時更為亢奮的工作，更為亢奮的消化吸收。所以少吃多餐是對肥胖癥有改善的。當(dāng)然，少吃多餐的時候，食物的種類也是十分重要的，應(yīng)該選擇低鹽、低脂、適度的蛋白質(zhì)飲食，而且還是要控制每日食物總熱量的攝入，保持一定量的運動，這樣才能有效的改善肥胖。
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