血壓高能吃米飯嗎
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血壓高能吃米飯嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
血壓高可以吃米飯。高血壓的飲食主要是低鹽、低脂肪飲食，太咸的飯菜、油膩的食物都要注意。而米飯是一種常吃的食物，主要是淀粉的含量比較高，脂肪的含量非常低，也沒有過多的食鹽，所以能夠滿足高血壓的飲食要求，并不增加食鹽和脂肪的攝入。還可以保證人體的能量供應(yīng)，而且米飯中熱量相對也是比較低，所以高血壓吃米飯是沒有問題，可以把米飯作為主食。要控制數(shù)量，米飯也不能吃得過多。因?yàn)槌缘眠^多同樣可以增加熱量的攝入，導(dǎo)致體形肥胖、體重增加，對高血壓的控制是不利。除了飲食方面注意以外，還要戒煙、限酒、適當(dāng)運(yùn)動，才可以使患者的血壓保持在正常范圍。
