一睡著就打呼嚕什么原因造成的
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一睡著就打呼嚕什么原因造成的
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
一睡著就打呼?？赡芘c氣道阻塞、肥胖或睡眠姿勢不當(dāng)有關(guān)，建議調(diào)整睡姿、減重或就醫(yī)檢查。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”，主要因氣道狹窄或阻塞導(dǎo)致氣流通過時(shí)振動(dòng)軟組織產(chǎn)生聲音。肥胖者頸部脂肪堆積、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲或舌根后墜等都可能引發(fā)打呼嚕。長期打呼?？赡軐?dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、白天嗜睡，甚至增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于輕微打呼嚕，可嘗試側(cè)臥位睡眠，使用加濕器保持空氣濕潤，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。中度以上打呼嚕需就醫(yī)評(píng)估，醫(yī)生可能建議使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP設(shè)備、口腔矯治器或手術(shù)治療。肥胖者需通過飲食控制如減少高糖高脂食物攝入和適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳減輕體重。若打呼嚕伴隨呼吸暫停、頻繁醒來或白天極度疲勞，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查，明確診斷并制定個(gè)性化治療方案。打呼嚕不僅是影響睡眠質(zhì)量的問題，更可能是潛在健康風(fēng)險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)引起重視并采取適當(dāng)措施改善。
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