跟腱炎如何預(yù)防
| 1人回答
問題描述：
跟腱炎如何預(yù)防
全部回答共1條回答
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
跟腱炎是由于跟腱在跟骨的止點(diǎn)部位的肌腱反復(fù)的牽伸，以及機(jī)械性摩擦等因素，所造成的局部的無菌性炎癥改變。跟腱炎其發(fā)病的原因，多與跟腱部位的長期勞損，以及劇烈運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。跟腱炎的預(yù)防：一、需要注意休息，避免小腿及足部過度負(fù)重，合理的運(yùn)動(dòng)。二、在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。三、運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿合適的鞋子，要注意運(yùn)動(dòng)的頻率節(jié)奏，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。四、要經(jīng)常加強(qiáng)小腿三頭肌的肌肉訓(xùn)練，如可以增加登山、爬樓梯等。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
