血糖高怎么運(yùn)動(dòng)
| 1人回答
問題描述：
血糖高怎么運(yùn)動(dòng)
全部回答共1條回答
劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
血糖高的人最好在餐后的一個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)食物已經(jīng)有了一定程度的消化，運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起腸胃的不適。同時(shí)血糖水平也會(huì)有所上升，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)對(duì)糖分的分解，不會(huì)使血糖有較大幅度地上升。應(yīng)該注意的是，應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、慢跑、打太極等。不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量。同時(shí)還要注意不能運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，也不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，這都有可能會(huì)引起低血糖的相關(guān)癥狀，不利于病情的穩(wěn)定。血糖高適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有好處的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能緩解血糖過高對(duì)心血管的損傷。
