扭傷腿筋怎么辦恢復(fù)快
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扭傷腿筋怎么辦恢復(fù)快
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腿的肌肉肌腱拉傷這種情況是非常常見的，像有一些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，有些運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)以后，可能出現(xiàn)肌肉、肌腱的拉傷。這種情況建議首先48小時(shí)以內(nèi)要冷敷，一定不能熱敷，不能揉，不能夠按摩，因?yàn)樵?8小時(shí)以內(nèi)會(huì)出血，如果熱敷、按摩，或者是揉的話，有可能會(huì)加重出血的趨勢(shì)，48小時(shí)以內(nèi)一定要冷敷，要制動(dòng)。然后48小時(shí)以后就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├懑熈耍梢越o予按摩、推拿、針灸、烤電或者艾灸這些都可以，可以配合口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物，局部還是要少活動(dòng)還是要制動(dòng)，這樣恢復(fù)起來還是比較快的。但是，肌肉肌腱的拉傷，一般需要三周左右，一定不能操之過急，也不能過早的活動(dòng)。如果過早的活動(dòng)，有可能造成拉傷進(jìn)一步的加重。
