蜂蜜應(yīng)該怎么喝？
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蜂蜜應(yīng)該怎么喝？
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
蜂蜜具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，但需要科學(xué)服用。建議以不超過60℃的溫開水沖服飲用。千萬不要用開水直接沖蜂蜜，水溫過高會(huì)破壞其有效成分。蜂蜜的最佳水溫是40-60℃，以手感知溫度合適即可。蜂蜜也可以與別的食物搭配食用，將蜂蜜直接涂抹于食品(如面包、饅頭、涼菜、水果等)表面食用或?qū)⒎涿奂尤氲V泉水、純凈水中飲用，清香可口，營養(yǎng)豐富。但是吃蜂蜜的量不宜過大，最好是每天一次，一次一小勺即可。過量的食用，會(huì)影響腸胃的正常消化功能。
