大便黏稠吃什么
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大便黏稠吃什么
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
大便黏稠時(shí)可以吃一些清淡易消化的食物、潤(rùn)腸通便的藥物等。也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來改善癥狀。一、食物1.清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、山藥粥、軟爛面條等，這些食物比較容易消化吸收，不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，有助于緩解便秘的癥狀；2.潤(rùn)腸通便的藥物：如果出現(xiàn)排便困難的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，并且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而幫助改善大便黏稠的現(xiàn)象。二、運(yùn)動(dòng)平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如慢跑、打太極拳等，能夠加快身體新陳代謝的速度，在一定程度上也能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。日常生活中還要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，以免導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降而誘發(fā)疾病。另外也要注意保持心情舒暢，避免精神壓力過大。
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