余光恐怖癥該怎么辦？？
| 1人回答
問題描述：
余光恐怖癥該怎么辦？？
全部回答共1條回答
朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
余光恐怖癥，也稱為“暗角恐懼癥”，是一種心理障礙，受到患者普遍的困擾。如果您感覺自己有余光恐怖癥，這里有幾個建議可以幫助緩解癥狀：1.了解癥狀：了解自己的恐懼是什么，可以幫助您更好地控制自己的情緒。同時，也可以幫助您去尋找更合適的治療方法。2.改變心態(tài)：余光恐懼癥的發(fā)生可能是因為過度焦慮或是負面想法的影響，您可以學習有益的情緒管理技巧，比如深呼吸、冥想等方法來幫助您放松心態(tài)。3.尋求幫助：如果自己的癥狀無法緩解，可以考慮尋求專業(yè)的幫助。心理治療、藥物治療等治療方法都可以減輕癥狀。4.改善環(huán)境：如果您覺得自己遭受余光恐怖癥的情況比較嚴重，可以嘗試改變您所處的環(huán)境。比如在室內(nèi)調(diào)整照明等方式來緩解癥狀。余光恐懼癥是一種嚴重的精神障礙，如果無法自行緩解，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
