適合幫助老人睡眠的方法
| 1人回答
問(wèn)題描述：
我最近這段時(shí)間睡眠不是很好，感覺(jué)睡眠減少了很多，有點(diǎn)擔(dān)心，適合幫助老人睡眠的方法?
全部回答共1條回答
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)助眠，睡前可做些輕柔的瑜伽或睡眠操，都有助于睡眠。泡澡助眠，洗一個(gè)熱水澡，聽(tīng)一首讓人身心舒暢的歌曲。牛奶和香薰助眠，睡前喝一杯熱牛奶或在床前放些香薰精油。舒適的睡眠環(huán)境，周?chē)臏囟裙饩€(xiàn)聲音都調(diào)到讓自己最放松的狀態(tài)，另外舒適的枕頭也會(huì)幫助睡眠。頭部按摩，按摩頭部的穴位，疏通血液循環(huán)，緩解了腦疲勞，也會(huì)幫助睡眠。
相關(guān)問(wèn)題
最新問(wèn)答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
