2型糖尿病放心吃粥嗎
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2型糖尿病放心吃粥嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
2型糖尿病患者是可以吃粥的，但要注意控制好攝入量。因?yàn)橹囝愂澄锷侵笖?shù)較高，如果一次性攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。2型糖尿病是一種以胰島素抵抗和胰島素分泌不足為特征的代謝性疾病，主要與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)。在飲食上需要避免高糖、高脂的食物，以免加重病情。而粥類食物屬于流質(zhì)食物，容易被人體消化吸收，且升糖指數(shù)較低，所以2型糖尿病患者可以適量食用。但是粥類食物中的淀粉含量比較高，如果一次性攝入過(guò)多，則會(huì)導(dǎo)致血糖升高。在食用時(shí)要嚴(yán)格控制攝入量，并且還要注意選擇低糖、低脂的粥類食物。同時(shí)也要注意搭配其他食物一起食用，比如蔬菜、水果等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，在日常生活中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有利于病情恢復(fù)。
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