來月經(jīng)黑豆?jié){能不能喝
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來月經(jīng)黑豆?jié){能不能喝
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
來月經(jīng)能喝黑豆?jié){，女性來月經(jīng)就是正常的生理現(xiàn)象，飲食和平時一樣就可以。黑豆?jié){含有植物雌激素，比白豆?jié){營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)的含量尤為豐富，高于肉類、蛋類和牛奶。每天喝250mL黑豆?jié){，可以補充維生素B1、維生素B2，其中維生素E的含量相當(dāng)于同等量肉類的七倍以上，有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，并且能夠滋澤肌膚、烏發(fā)。
