女孩發(fā)育期如何才能長高
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女孩發(fā)育期如何才能長高
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女孩發(fā)育期可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、保持心情舒暢、藥物治療等方式長高。1、飲食調(diào)理在發(fā)育期，女孩可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果、獼猴桃等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有利于骨骼的生長發(fā)育。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)女孩在發(fā)育期也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、打籃球等，能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身的免疫力。3、保證睡眠在發(fā)育期保證充足的睡眠，能夠促進(jìn)生長激素的分泌，從而促進(jìn)身高的增長。4、保持心情舒暢如果長期處于精神壓力過大的狀態(tài)下，可能會(huì)影響體內(nèi)激素的正常分泌，從而出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的情況。建議患者保持愉悅的心情，多聽一些舒緩的音樂，保持良好的心情。5、藥物治療如果患者存在缺鈣的情況，也可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育期出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。此時(shí)患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，患者也可以適當(dāng)曬太陽，能夠促進(jìn)鈣的吸收。如果患者出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
