跳繩減肥會(huì)不會(huì)小腿變粗
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跳繩減肥會(huì)不會(huì)小腿變粗
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
跳繩減肥一般不會(huì)讓小腿變粗。跳繩瘦身，通常不會(huì)使小腿增厚，而且可以鍛煉肌肉型的小腿，比如蘿卜型的小腿等，但像O型腿，X型腿，以及其他一些因?yàn)殛P(guān)節(jié)錯(cuò)位而導(dǎo)致的腿型，都不會(huì)起到效果。平時(shí)不要采用不正確的方法來減輕體重，否則會(huì)出現(xiàn)其它的不良反應(yīng)。跳繩是一種很好的健身鍛煉方式，同時(shí)也是很好的健身鍛煉方式。跳前和跳后要做一些按摩和拉伸，讓肌肉得到放松和放松，這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪。在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意不要做太大的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉拉傷、骨折等不良結(jié)果。
